Rahapelaaminen on monille hupia, mutta jos se alkaa vaikuttaa arkea, taloutta tai ihmissuhteita, apu on tarpeen. Suomessa on saatavilla useita ilmaisia ja luottamuksellisia tukimuotoja, jotka on laadittu juuri sinua varten. Me kokosimme tähän artikkeliin tärkeimmät tiedot siitä, mistä ja miten voit saada apua pelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa. Oli kyseessä oma tai läheisesi pelaaminen, kattava auttamisverkosto on vain yhden puhelinsoiton tai klikkauksen päässä.
Peliongelman tunnistaminen
Avun hakemisen kynnys madaltuu, kun huomaa omat riskimerkit ajoissa. Rahapeliongelma tuppaa näyttäytyä ajatusten jatkuvana pyörimisenä pelien ympärillä, tarpeena panostaa yhä suurempia summia tai hävityn rahan perässä juoksemisena. Moni havaitsee valehtelevansa pelikäyttäytymisestään läheisilleen ja peittävänsä pelikulut arjen laskuilta.
Toipumisen kannalta ratkaisevaa on rehellinen hetki itsensä kanssa. Me suosittelemme pysähtymään ja tarkastelemaan omaa pelaamista viimeisen kolmen kuukauden ajalta. Jos pelaaminen aiheuttaa ahdistusta, unettomuutta tai taloudellista epävarmuutta, apu on täysin aiheellista hakea. Varhainen puuttuminen suojaa mielenterveyttä ja nopeuttaa raha-asioiden korjaamista myöhemmin.
Terveydenhuollon palvelukokonaisuudet ja hoitoketjut
Oma terveysasema, työterveyspalvelut ja opiskelijaterveydenhuolto tarjoavat ilmaisia toimintoja, joissa rahapeliongelmaa voidaan käsitellä keskusteluavun, terapeuttisten menetelmien tai lääkäriaseman avulla. Hoitava henkilö kartoittaa tilanteesi laaja-alaisesti ja auttaa esiintyvien samanaikaisten ongelmien, kuten masennuksen tai ahdistuksen, hoidossa.
Tämän lisäksi erikoissairaanhoidon piiriin kuuluvat sektorilla toimivat riippuvuuksien hoitoyksiköt ja A-klinikat. A-klinikoille pystyy hakeutua suoraan, ja sieltä on saatavissa on tarjolla pitkäjänteistä tukea joko siten yksilöllisesti tai ryhmämuotoisesti. Kehotamme kehotamme miettimään mainittua mahdollisuutta, mikäli pelihimo on kestänyt pitkään ja itsehallinnan tunne on kadonnut. Ammattilainen ei syyllistä, vaan päinvastoin kannustaa sinua eteenpäin suuntaan tasapainoa.
Peluuri-tukipalvelu – matalan kynnyksen kansallinen auttamispalvelu
Peluuri on kotimainen, ilmainen palvelu, johon voit ottaa yhteyttä tunnistautumatta. Se tuottaa neuvontaa puhelimitse, verkkokeskustelussa ja verkkolomakkeen avulla joka ikiselle raha pelaamisen kanssa kamppaileville. Peluurin ammattilaiset tukevat kartoittamaan tilanteen ja hahmottelemaan selkeitä vaiheita pelaamisen kontrolliin. Palvelu on kohdennettu niin pelaajille että perheenjäsenten omaisille.
Me pidämme tärkeänä Peluurin tuottamaa vauhdikasta vastetta, siksi että chatissa reagoidaan yleensä muutamassa minuutissa. Palvelun käytön ei tarvitse välttämättä johtaa minkäänlaiseen rekisteröitymiseen tai sitoumuksiin, ja avun saamisen voi lopettaa milloin tahansa. Erityisesti saavutettavuus muodostaa Peluurista ensisijaisen suuntaviivan monen kansalaisen kuntoutumisen tiellä.
Pelaamisen estotyökalut ja sähköiset hallintatyökalut
Teknologia tarjoaa useita käytännöllisiä välineitä pelaamisen rajoittamiseen. Pelisäätiön ylläpitämät esto-ohjelmat, kuten Gamban ja Betfilter, katkaisevat kulun tuhansille rahapelisivustoille kaikilla laitteillasi. Asennuksen jälkikäteen esto on vaikea kiertää, mikä tarjoaa tärkeää hengähdystaukoa ja hillitsee impulsiivista pelaamista.
Sen ohella Veikkaus tarjoaa oman pelikiellon, joka koskee kaikki sen kanavat. Monet kansainväliset lisensoidut palveluntarjoajat, kuten Pelikaani Casino, ovat panostaneet vastuullisiin työkaluihin. Pelikaani Casinolla voit asettaa henkilökohtaisia talletus-, panostus- ja aikarajoja suoraan omalta tililtäsi. Me suosittelemme käyttämään nämä rajat heti, jotta pelaaminen on hallinnassa eikä vaihdu salakavalasti ongelmaksi.
Apua läheiselle – et ole ainoa huolesi kanssa
Uhkapelaaminen heijastuu aina myös ympärillä oleviin ihmisiin. Puolisot, lapsoset, äidit ja isät ja kaverit tuntevat usein huolestuneisuutta ja aistivat avuttomuutta. Suomessa on tarjolla etenkin läheisille suunnattuja tukipuhelimia, vertaisryhmiä ja verkkosisältöjä, jotka tukevat hahmottamaan pelaamisriippuvuutta terveysongelmana ja lujittavat omia rajoituksia.
Keskeisintä on ylläpitää puheyhteys ja karttaa syyllistämistä. Me kehotamme läheisiä hakeutumaan Peluurin läheisille suunnattuun chat-palveluun tai mukaan Pelirajat’on-läheisryhmään. Oma voimavarat on tärkeässä asemassa, ja asiantuntija ohjeistaa, miten avustaa rahapelien kanssa kamppailevaa ilman, että itse väsyy. Pidä mielessä, että pelaajan kuntoutuminen ei ole läheisen harteilla.
Vertaisryhmien merkitys – GA ja muut rajoitetut ryhmät
Kokemusten jakaminen toisten samassa tilanteessa olleiden kanssa helpottaa usein häpeän tuntemusta. Nimettömät Pelurit eli GA-ryhmät kokoontuvat eri puolilla Suomea säännöllisin väliajoin, ja tapaamisiin voi tulla ilman ilmoittautumista. Ryhmän tuki pohjautuu kuuntelulle ja omien kokemusten avoimelle jakamiselle luottamuksellisessa ilmapiirissä.
Tässä on muita vertaistuen muotoja, joita Suomessa on saatavana: https://pelikaanifi.com/responsible-gaming/
- Pelirajat’on-vertaistukiryhmät ja suljetut verkkokeskustelut.
- Tiltti- ja Tukinet-palveluiden nimettömät keskusteluryhmät.
- Seurakuntien ja järjestöjen järjestämät kohtaamispaikat, joissa vaihdetaan ajatuksia riippuvuuksista laajasti.
Me uskomme, että vertaisten tuki täydentää ja vahvistaa ammattiapua ja tuo pitkäkestoista tukea arkeen.
Toipumisen matka – arkielämän luominen pelaamisen päättämisen jälkeen
Apuun turvautumisen ja pelaamisen päättämisen jälkeen koittaa erilainen arki. Kuntoutuminen ei ole suoraviivainen polku, vaan siihen kuuluvat tyypillisesti takapakit ja niistä oppiminen. Juuri tässä vaiheessa vertaistukiryhmistä ja tukiseurannasta on paljon apua, että ainoa pelikerta ei vie takaisin entiseen kierteeseen.
Me suosittelemme kehittämään arjen vahvistavia rutiineja, esimerkiksi säännöllistä urheilua, budjetointia ja tunteiden sanoiksi pukemista. Monet saavat apua ammattilaisen laatimasta kirjallisesta suunnitelmasta, johon kirjataan selkeät tavoitteet, varoitusmerkit ja tavat selviytyä haastavista tilanteista. Ajan myötä pelaamattomuuden tuoma vapaus antaa luottamusta itseen ja korkeampaa elämänlaatua.
Maksuton neuvonta verkossa – testit ja itsenäisen avun aineistot
Jos et ole vielä halukas keskustelemaan kenenkään kanssa, verkosta on saatavilla hyviä itsearviointitestejä. Peluurin Oma-apu-osio käsittää testejä, joiden avulla kykenet arvioimaan omaa pelaamistasi vikkelästi ja yksityisesti. Testi tuottaa palautteen ja suosituksia jatkotoimista ilman, että sinun täytyy paljastaa henkilöllisyyttäsi.
Tämän lisäksi tarjolla on saatavia päiväkirjapohjia, joihin pystyt kirjaamaan peliaikoja, käytettyjä summia ja pelaamisen synnyttämiä tunteita. Itseapumateriaaleissa opastetaan konkreettisesti, miten luoda arjestasi pelittömiä rutiineja ja miten kontrolloida mielihaluja. Me näemme tärkeänä, että apu ei vaadi kasvokkain tapaamista, vaan toipumisen kykenee aloittamaan olohuoneen rauhassa.
Paras neuvomme alkuun
Jos tunnistit itsesi tekstistämme oman tilanteen, tärkein neuvo on: älä jää oman ongelmasi kanssa. Puhelu Peluuriin tai yhteydenotto heidän chat-palveluunsa on vaivatonta ja nopeaa ja täysin nimettömää. Kukaan ei edellytä sinun olemaan valmiina muutokseen heti. Jo vain se, että huolien sanoittaminen ammattilaiselle keventää taakkaa paljon.
Me toivomme että kaikki suomalainen ymmärtää, ettei rahapeliongelma aiheuta häpeän aihetai olekaan. Avun pyytäminen on rohkea teko, joka todistaa halusta kantaa vastuuta itsestä ja omasta tulevaisuudesta. Olitpa juuri harkitsemassa elämänmuutosta tai jo matkalla kohti pelitöntä elämää, Suomesta löydätte sinulle sopiva tuki. Tee pieni askel jo tänään.